Wenn es ein Fitness-Rezept für den Hollywood-Body gibt, dann steht Pilates ganz oben auf der Liste.

Diese Stars schwören auf den Trendsport: Madonna, Liv Tyler, Sandra Bullock, Kate Winslet, Cameron Diaz, Miley Cirus, Selma Blair, Anna Paquin, Katie Holmes, aber auch Tiger Woods, Martin Amis, John Cleese, Ian Mc Kellen und Hugh Grant sind schon lange Fans von Pilates.

Hier kommen 8 Gründe, die auch dich zum Fan machen:

1. Pilates verbessert die Körperhaltung

Wie kein anderes Training stärkt die Pilates-Methode die Körpermitte, indem es die tiefen Muskeln endlich wieder arbeiten lässt. Das streckt deinen Körper, richtet dich auf, dass du anmutig, wie ein Prinz oder eine Prinzessin durchs Leben gleiten wirst.

2. Pilates verbessert dich bei anderen Sportarten

du trainierst deine Stärken, deine Balance und deine Koordination. Freie Bewegung in den Gelenken macht dich beim Skilaufen, Tennis, Reiten, und allen anderen Sportarten wesentlich besser. Das Kräfteverhältnis in deinem Körper ist ausgewogen und Dysbalancen sind vergessen.

3. Pilates unterstützt dich im Alltag

Nicht nur im Sport, sondern ganz besonders bei den alltäglichen Tätigkeiten wirst du feststellen, dass dir alles leichter von der Hand geht, da du im Training lernst deinen Körper effektiv zu nutzen und deine Kräfte ergonomischer einzusetzen.

4. Pilates ist Bodyshaping

Deine Beine, dein Po, deine Taille, deine Arme, ... du wirst begeistert sein, wie sich dein Körper durch dieses Training verändert. Durch die starke Körpermitte können nun deine Arme, Beine und Po-Muskel effektiv arbeiten und sie werden fester und stärker. Macht Sinn, denn das hält ihn aufrecht und gesund. Außerdem sieht es einfach super aus!

5. Pilates macht eine schlanke Taille

Das höre ich immer wieder von meinen Teilnehmern: “Ich fühlte mich plötzlich viel schlanker“, „nach ein paar Stunden war meine Taille schmaler“. Das hängt (schon wieder) am Training der Tiefenmuskulatur und hat auch was mit der Atmung zu tun. Egal... ist einfach spitze!

6. Pilates gegen Cellulite

In jeder Pilates-Übung ist das Faszientraining schon mit drin! Übrigens: schon seit je her und nicht erst seit dem Faszien-Boom. Diese Faszien, die wir jetzt plötzlich haben, ist das altbekannte Bindegewebe von früher (diese fiesen Dellen). Trainierst du also regelmäßig haben diese Dellen keine Chance mehr!

7. Pilates gegen Stress

Alle Arten von Sport sind gut gegen Stress (Endorphine). Bei der Pilates-Methode hast du nichts anderes zu tun, als dich auf deinen Körper, die Muskeln, die Bewegung und die Atmung zu konzentrieren. Du bist ganz bei dir. Schaltest alles andere aus, automatisch. Fertig ist das Anti-Stress-Programm.

8. Pilates verbessert den Sex

Das haben wir sie schon wieder, die Tiefenmuskulatur, mit der die Pilates-Methode arbeitet. Und… da haben wir natürlich auch den Beckenboden. Besser durchblutet und deutlich flexibler, weil das Becken richtig ausgerichtet ist, die Beine locker und der Po eine ordentliche Muskelspannung hat, kannst du auch beim Sex wesentlich mehr Spaß haben.

Jetzt aber rauf auf die Matte!
Genießen und Spaß beim Bewegen haben!